تبليغاتX
روزانه های رژیمی یک تپل بانو


روزانه های رژیمی یک تپل بانو

اقدامات لازم برای تحقق آرزوی لاغری

دوشنبه

صبحانه:مقداری پنیرلیقوان

ناهار:کمی مرغ پخته شده وسرخ شده

۳لیوان چای سبز

۱عددمولتی ویتامین

۴لیوان آب

۳استکان چای

روزسه شنبه

صبحانه:----------

ناهار:یک سیخ کباب کوبیده +نصف گوجه فرنگی کبابی

میان وعده:یک پیاله آلبالو+چندحبه انگور+یک عدد هلو+۲برش هندوانه

شام:مقداری جوجه کباب

یک عدد مولتی ویتامین

۵لیوان آب

درضمن وزنم درحدود۵/کم شده است

نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم مرداد 1388ساعت 18:10 توسط پرند | |

صبحانه:.............

ناهار:یک بشقاب جگرمرغ سرخ شده با پیاز ادویه وقارچ به اضافه یک بشقاب سالادکاهو+ومقداری ترشی

 شام:یک سیخ کوچک کباب کوبیده

۴لیوان آب

۴لیوان چای سبز

ناخنک:یک تکه کوچک سوهان

یک شنبه

صبحانه:.............

ناهار:۲تیکه گوشت چرخ کرده تاس کبابی +یک دلمه بادمنجان حاوی گوشت ،هویج ،فلفل دلمه ای ،گوجه فرنگی +یک ظرف سالاد

شام :مرغ پخته شده وبعد سرخ شده یک مقدار

یک تیکه کوچک خربزه

چند دانه آلبالو

چند دانه فندق تازه

۴لیوان آب

۳عدد چای

پی نوشت:

من می خوام ازرژیم اتکینز پیروی کنم برای لاغری.این دفعه فرق می کنه .من موفق می شم وکم می کنم و۵۵ کیثلو می شوم حتما

بازم میام بای

نوشته شده در دوشنبه بیست و ششم مرداد 1388ساعت 12:56 توسط پرند | |

سلام سلام سلام

تازه یعنی دیشب راس ساعت ۱۱ شب از مسافرت ۳ روزه مان برگشتیم وواقعا خوش گذشت .هرچی که هوس کردم خوردم تاخودم برای یک رژیم سخت چندین ماهه آماده کنم.درحال حاضر روی صندلی خود درمحل کار نشسته ام وهمی دارم اولین پست وبلاگ ریژیمی خود رامی نگارم

دوستان واقعا ازخودم یعنی ازهیکلم خجالت می کشم وازاینکه نمی تونم یه لباس که دلخواهمه تنم کنم .ازاین که پیرتر ازسنم نشون می دم وازاینکه تایه قدم راه می رم به هن هن می افتم .دوست دارم خوش هیکل باشم .یعنی یکی از آرزوهام توزندگیم اینه که خوش هیکل باشم .تابه حال چندین بار رژیم گرفتم اماهربار بعداز ۵ـ۶کیلو وزن کم کردن ول کردم .ولی ایندفعه دیگه به خودم قول دادم .خدا خودش به من کمک کنه .درحال حاضر وزن من ۷۸ کیلومی باشدودوست دارم که بشم ۵۵ کیلو .به عبارتی ۲۳ کیلو وزن باید کم بکنم .برام دعاکنید

ازفردا هرچی که می خورم رو می نویسم

خداحافظ فعلا

نوشته شده در شنبه بیست و چهارم مرداد 1388ساعت 12:52 توسط پرند | |


Design By : Night Skin